Az ok a legtöbb esetben egyszerű: a medence alsó, belső részét elzáró, a hasűri szerveket alátámasztó, a gátizmok vagy medencefenék izmok gyengesége, csökkent működőképessége.
Ezen izomcsoportot - mely intim testrészünk izmait képezi - ugyanúgy folyamatosan edzeni kell, mint testünk egyéb izmait, hiszen 25-30 éves kortól - főleg az ülő életmód hatására - az izmok tömege, ereje, rugalmassága elkezd folyamatosan csökkenni.
Miért érdemes tornáztatnod a rejtett izmokat?
1.A már a szülés előtt megedzett medencealap-izmok gyorsabban regenerálódnak a szülés után és hamarabb szerzik vissza funkcióképességüket
2.Gátlazítással a szülés könnyebbé válhat, görcsös ellenállás hiányában a baba könnyebben jöhet világra.
3.Segít rendbe hozni vizeletcsöppenési problémáidat
4.Szűkebbé válhat a hüvelyed
5.Csökkenthetők az aranyér okozta kellemetlenségek
6.Megakadályozhatod a gát csökkent teljesítménye miatt kialakuló kellemetlen tüneteket
7.Szexuális életed kellemesebbé válhat és partnerednek is nagyobb örömet szerezhetsz
8.Gátlazítással csökkentheted idegrendszered feszülését
9.Klimax idején a szárazzá vált hüvely a tornával átmenetileg nedvessé teheted
Izmaink rendszeres karbantartásának hiánya kellemetlen, olykor fájó tüneteket, egyre fogyó erőnlétet, rossz közérzetet teremt.
Így van ez intim izmainkra vonatkozóan is, melyek kezdődő elgyengülésének vitathatatlan és kellemetlen tünete az akaratlan vizeletcsepegés, a fent említett stressz, azaz terheléses - erőteljes hasűri nyomást előidéző - helyzetekben.
Minél előbb kezdünk el tornázni, annál gyorsabban és eredményesebben tudunk gátat vetni ezen tüneteknek, és elkerülhetjük a műtétet!
Az intim izmokat erősítő torna alapját képező Kegel-gyakorlatokat - melyeket a felfedező amerikai szülész-nőgyógyász professzorról neveztek el - már több évtizede alkalmazzák szerte a világban.
A keleti kultúrákban az intim izmok edzése anyáról lányára, nagymamáról unokára szálló "titkos tudomány" volt és ma is az. Az izmok edzetté, erőssé és rugalmassá tétele megóvja azokat a sérüléstől, beszakadástól a későbbi szülés során. Ezért feltétlenül hasznos megtanulni a tornát már fiatal korban, részben a fent említettek megelőzésére, részben az örömtelibb, magasabb szintű szexuális együttlétek céljából.
Minden izomcsoportnak speciális edzésre van szüksége, hasonlóan a különböző sportágakhoz vagy a fitness-hez. Így van ez a gátizmok esetében is!
A fent leírtak miatt feltétlenül ajánlott a gátizomtorna minden nőnek; megelőzésre, regenerálódásra, illetve rendszeres vizeletcsepegési tünetek esetén - halogatás nélkül - azok megszűntetésére, a műtét elkerülésére, valamint a szexuális élet újra teljessé, illetve teljesebbé tételéhez.
Kiknek szükséges a torna feltétlenül?
Nők részére
- akiknek gyenge az izom- és kötőszöveti rendszere,
- szülés előtt és után,
- állandó ülőmunkát, vagy nehéz fizikai munkát végzőknek,
- krónikus köhögéssel küszködőknek,
- nagyon intenzív testedzést végzőknek
- túlzottan elhízottaknak,
- klimax korban lévőknek,
- alhasi műtéten átesetteknek,
- gyenge végbélzáróizommal rendelkezőknek.
- jobb szexuális életre vágyóknak!
